寒暖差疲労

10月20日(木)　23.7℃／11.9℃

今朝も冷えたようですね。19日より冷え込んだ。
雲ひとつない青空で明けた朝。
県北部は4.6℃。33の観測地点の内21地点で今シーズンの最低気温を観測。
東京も10℃未満だったようですね。
「寒暖差疲労」っていうのがあってめまいや肩こり。
～数日間の気温差や1日の気温差が7℃以上ある時に、自律神経の乱れから疲れやめまい肩こりが起こりやすくなる。
自律神経を整えるためには
①耳をつまみ、前後に回す
②首や肩のストレッチ
③38℃~41℃のお風呂に首まで浸かる
④朝、太陽の光を浴びる
などが効果的と専門家は言ってます。
北海道や長野では1日の気温差が20℃以上だった。
今朝も桜島は噴煙を上げていました。
ちょっと「ハイカブッドカー(灰を被った車）」になったので洗車。